تندخوانی در 21 روز

تندخوانی یک مهارت بسیار مهم در زندگی است.

به طور کلی، تندخوانی به معنی سریع خواندن در کنار درک مطلب بالاست.

در این مقاله، میخواهیم در مورد تندخوانی در 21 روز صحبت کنیم.

و چند تمرین جدید برای تندخوانی در 21 روز ارائه دهیم.

 

اهمیت تندخوانی

تندخوانی به عنوان یک مهارت، به ما اجازه می دهد تا در دنیای پر سرعت امروزی، با سرعت بیشتری اطلاعات را به دست بیاوریم.

این مهارت، موفقیت ما را در کار، تحصیل، و همچنین زندگی روزمره تضمین میکند.

همچنین، با تمرین تندخوانی، مغز ما نیز تقویت می شود.

بهبود حافظه و تمرکز نیز جزو دستاوردهای دیگر این مهارت است.

تمرین تندخوانی به معنی مطالعه روزانه متون مختلف با سرعت بالاست.

برای شروع، بهتر است با متون ساده و قابل فهم شروع کنید و سپس با گذر زمان به سراغ متون پیچیده تر بروید.

 

مواردی که باید به آنها توجه کنید!

برای بهبود تندخوانی، بهتر است از ابزارهایی مانند اشاره گر یا نشانک استفاده کنید.

که تیم کتاب دانه طراحی های خلاقانه ای برای این ابزار داشته است.

و هم اکنون میتوانید از طریق مارکت کتاب دانه به انواع مختلف نشانک ها دسترسی پیدا کنید.

همچنین، در حین تمرین تندخوانی، بهتر است به تمرکز خود بر روی متن و حرکت چشم ها توجه کنید.

نحوه حرکت چشم ها و سرخوردن نگاه اصول خاصی دارد که در مقاله ترفندهای تندخوانی بدان پرداخته ایم.

علاوه بر این، بهبود تندخوانی وابسته به تمرین مداوم است.

با تمرین مداوم، شما می توانید بهبود قابل توجهی در سرعت تندخوانی خود داشته باشید.

برای دستیابی به این هدف، بهتر است هر روز به مدت حداقل 21 روز این تمرینات را به عادت خود تبدیل کنید.

 

7 تمرین تاثیرگذار برای تندخوانی

تمرینات زیادی برای تندخوانی وجود دارند که بر اساس منابع علمی و معتبر پیشرفته طراحی شده اند.

در اینجا، هفت تمرین مؤثر برای تندخوانی را برای شما معرفی می کنیم:

 

تمرین تمرکز:

برای تقویت تمرکز و افزایش سرعت خواندن، می توانید با تمرین تمرکز بر روی اشیاء شروع کنید.

به این ترتیب که در مقابل پنجره قرار بگیرید و سعی کنید تمرکز خود را فقط معطوف به یک مدل ماشین و یا یک رنگ کنید.

تمرکز خود را میتوانید با شمردن یک چیز معطوف نگه دارید.

و یا میتوانید در مقابل ویترین یک مغازه بایستید و سعی کنید تا یک دقیقه نگاه خود را فقط بر روی یک چشم نگه دارید.

اگر حواستان پرت شد و به چیز دیگری نگاه کردید، زمان خود را 10 ثانیه بیشتر کنید و خود را ملزم به رعایت زمان تعیین شده کنید.

تمرین تمرکز یکی از مهم‌ترین تمرینات برای بهبود تندخوانی است.

هدف این تمرین افزایش تمرکز و توجه به متن خوانده شده و کاهش حواس پرتی است.

 

تمرکز بر تنفس:

این تمرین با استفاده از تمرکز بر تنفس به افزایش تمرکز و کاهش حواس پرتی کمک می‌کند.

برای انجام این تمرین، نیاز است که راحت نشسته و تنها باشید.

حال به تنفس خود توجه کنید و بین هر نفس یک شماره بگذارید.

به این ترتیب که با نفس دوم شماره ۲ را بگویید.

با نفس سوم شماره ۳ و … به همین ترتیب ادامه دهید.

در صورتی که حواستان پرت شد، به سرعت به نقطه قبلی خود بازگردید.

 

تمرین مدیتیشن:

تمرین مدیتیشن یکی از بهترین روش‌هایی است که برای بهبود تمرکز و حواس پرتی استفاده می‌شود.

این تمرین به تندخوانی در 21 روز کمک زیادی میکند.

در این تمرین، شما باید روی نقطه مشخصی از بدن خود تمرکز کنید و از تمامی افکار خارجی و حواس پرتی‌ها دوری کنید.

برای انجام این تمرین، نیاز است که در محیطی آرام و بی‌صدا قرار بگیرید. و به خودتان اجازه دهید به آرامی نفس بکشید.

و همینطور که اکسیژن را وارد شش های خود میکنید، آن را دنبال کنید.

و از تمام افکار خارجی دور شوید.

سپس به سراغ قسمت های دیگر بدن خود بروید.

به شکم خود دقت کنید که چگونه در حین تنفس بالا پایین می رود.

حتی میتوانید به حرکت پره های بینی تان توجه کنید.

 

تمرین حرکت چشم:

برای تقویت سرعت خواندن، میتوانید با تمرین حرکت چشم شروع کنید.

تمرین حرکت چشم یکی از تمریناتی است که برای تندخوانی در 21 روز موثر است.

در این تمرین، شما باید به سمت‌های مختلف چشم خود را حرکت دهید.

و در عین حال، متن را با نگاه ثابت دنبال کنید.

یکی از تمرینات حرکت چشم حرکت چشم به سمت راست و چپ است.

در این تمرین با شروع به خواندن متن، چشم خود را با پرش روی کلمات به سمت چپ ببرید.

اینکه پرش بعد از کلمه چندم باشد به خودتان بستگی دارد.

میتوانید هر پرش را بعد از کلمه سوم داشته باشید.

و در انتهای خط با ثابت کردن نگاه، به سمت راست برگردید.

به هیچ وجه به کلماتی که در فاصله پرشتان قرار داشتند، مستقیما نگاه نکنید.

این تمرین را برای تمام خطوط متن تکرار کنید.

 

تمرین تعیین مقصد:

برای بهبود سرعت خواندن، می توانید با تمرین تعیین مقصد شروع کنید.

به عنوان مثال، برای خواندن یک مقاله ابتدا مقصد خود را مشخص کنید.

مثلاً بگویید: “من قصد دارم این مقاله را در زمان ۱۰ دقیقه بخوانم”.

سپس با تمرکز بر روی متن، با سرعتی که بتوانید مفاهیم را درک کنید، خواندن را شروع کنید.

این تمرین به شما کمک می کند تا متن را با سرعتی مناسب و به طور کامل خوانده و درک کنید.

 

تمرین مکالمه سریع:

یکی از راه هایی که می توانید برای بهبود سرعت خواندن خود انجام دهید، تمرین مکالمه سریع است.

برای این کار، می توانید با دوستان یا خانواده خود، موضوعات مختلفی را انتخاب کرده و به صورت مکرر درباره آن ها بحث کنید.

در این تمرین، سعی کنید به صورت سریع و بدون توقف با دیگران صحبت کنید.

تمرین مکالمه سریع یکی از بهترین روش‌های تقویت تندخوانی و تندگویی است.

در این تمرین، شما با یک نفر و با تمرکز بالا مکالمه می‌کنید.

در این تمرین، هر فرد یک سری از سوالات یا جملات را برای گفتن در اختیار دارد.

و زمانی که یکی از شرکت کنندگان جمله‌ای را گفت، دیگری باید به سرعت به آن جواب دهد.

هدف این تمرین، بهبود سرعت روانی در پردازش کلمات توسط مغز است.

برای مثال، فرض کنید شما و شریک مکالمه خود در حال تمرین مکالمه سریع در مورد تندخوانی در 21 روز هستید.

یکی از شما می‌گوید: “به نظر من بهترین راه برای تقویت تندخوانی خواندن کتاب‌های ساده و سریع است”.

حالا، طرف مقابل شما باید بلافاصله به این جمله پاسخ دهد:

“بله، موافقم. من همیشه از این روش برای تقویت تندخوانی استفاده می‌کنم”.

این تمرین به شما کمک می‌کند تا در انتخاب کلمات و چیدمان آنها سرعت عمل بالاتری داشته باشید.

 

تمرین تجزیه و تحلیل متن

در این تمرین، شما باید متنی را که قبلاً خوانده اید، بازبینی کنید و مهم ترین نکات را استخراج نمایید.

این تمرین به شما کمک می کند تا بتوانید سریعتر و با دقت بیشتری به متونی که خواهید خواند، نگاه کنید.

تمرین تجزیه و تحلیل متن یکی از تمرینات مؤثر در بهبود تندخوانی است که برای توسعه توانایی مفهوم‌سازی و فهم مطلب به کار می‌رود.

در این تمرین، متنی به شما داده می‌شود و شما باید با خواندن آن، به تفکر و تحلیل بپردازید تا بتوانید مفهوم آن را به درستی درک کنید.

برای انجام این تمرین، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید.

یکی از روش‌های رایج در این خصوص، استفاده از روش SQ3R می‌باشد که به شرح زیر است:

 

Survey:

ابتدا با سرعت متن را مرور کنید. و سریعاً به سوالاتی مانند «موضوع چیست؟»، «مقصود نویسنده چیست؟» و «سوالات اصلی کدامند؟» پاسخ دهید.

این کار به شما در درک سریع‌تر مفهوم متن کمک خواهد کرد.

Question:

در این مرحله، سوالات دقیق‌تری بر اساس موضوعاتی که در مرحله‌ی اول شناسایی کردید، مطرح کنید.

Read:

با دقت متن را خوانده و از جزئیات مهم آن باخبر شوید.

Recite:

سعی کنید با استفاده از حافظه کوتاه‌مدت خود، مفاهیم کلیدی و مهم متن را بازگو کنید.

Review:

در نهایت، متن را مجدداً مرور کرده و مفاهیم را بازبینی کنید. تا در ذهن شما به خوبی ثبت شوند.

 

نکته پایانی

تمرینات بالا، تنها بخشی از تمرینات مؤثر برای تندخوانی هستند. که کمک میکنند تندخوانی در 21 روز به راحتی محقق شود.

برای مثال، تمرین مکالمه سریع یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت تندخوانی و تندگویی است. و با انجام دادن آن به شما کمک می‌کند تا در طولانی مدت بتوانید به راحتی و با سرعت بالاتری صحبت کنید.

و ذهنتان به پردازش کلمات با سرعت بالا عادت کند.

برای بهبود سرعت خواندن و کیفیت مطالعه، مهم است که به صورت منظم تمرینات خود را انجام دهید.

که در این میان از تقویت عضلات چشم تان هم نباید غافل شوید.

و به تدریج سرعت خواندن خود را بالا ببرید.

پس با تمرین، بهترین رکورد خود را به دست آورید. و هر روز با سرعتی بیشتر از قبل مطالعه خود را دنبال کنید.