درمان خشکی چشم

 

هنگام مطالعه احساس خشکی چشم دارید؟

و یا مجبور میشوید اخم کنید؟

ممکن است مجبور شوید چشمان خود را جمع کنید تا مردمک چشمتان بتواند بر روی سوژه متمرکز شود.

اغلب مردم میگویند رفع خشکی چشم یک راه آسان دارد.

اگر کمی به آنها رطوبت اضافه کنید، مشکل حل می شود.

در واقعیت، به این سادگی نیست.

دکتر توماس دولمن می گوید:

“بیماری خشکی چشم یک بیماری مزمن و پیچیده است. و ما دستورالعمل دقیقی برای درمان نداریم.

ما نمی توانیم آن را درمان کنیم یا از بین ببریم. اما می توانیم آن را مدیریت کنیم.”

 

انواع، علل و علائم بیماری خشکی چشم چیست؟

دو نوع بیماری خشکی چشم وجود دارد.

در یک نوع، به نام خشکی چشم یا کم آبی، چشمتان به اندازه کافی اشک تولید نمیکند تا سطح چشم را روان نگه دارد.

این مشکل می تواند در نتیجه سن، محیط، عوارض جانبی دارو یا شرایط خاصی مانند سندرم شوگرن رخ دهد.

در نوع دیگر که خشکی چشم تبخیری نام دارد، چشمتان می تواند اشک ایجاد کند.

اما این اشک ها ناپایدار هستند و خیلی سریع از بین می روند.

غدد میبومین روی پلک ها، مایعی روغنی روی سطح چشم می ریزد. و لایه اشکی را تثبیت می کند.

اختلال عملکرد غدد میبومین شایع‌تر از آن چیزی است که ما فکر می‌کنیم. و موارد زیادی مانند التهاب پلک، تغییرات هورمونی و داروها می‌توانند بر غدد چربی تأثیر بگذارند.

افراد مبتلا به خشکی چشم، اغلب ترکیبی از این دو نوع مشکل را دارند. که می تواند باعث قرمزی چشم یا احساسات چون سوزن سوزن شدن یا خستگی شود.

خشکی چشم همچنین می‌تواند باعث تاری دید یا احساس سنگینی پلک‌های شما شود.

 

آیا روغن ماهی به خشکی چشم کمک می کند؟

بر اساس نتایج برخی مطالعات، مصرف مکمل روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است برای افراد مبتلا به خشکی چشم مفید باشد.

البته قبل از امتحان این نظریه، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

زیرا برای مثال، اگر از رقیق کننده خون استفاده می کنید، نباید روغن ماهی مصرف کنید.

در صورت مصرف، روغن ماهی می تواند خطر خونریزی غیرقابل کنترل را افزایش دهد.

دکتر دولمن مصرف 2 یا 3 گرم روغن ماهی در روز را برای خشکی چشم توصیه می کند.

او می‌گوید: «به مدت یک ماه مصرف آن را امتحان کنید. تا ببینید آیا تفاوتی در علائم خشکی چشم مشاهده می‌کند یا خیر. اگر متوجه تغییری نشدید، می‌توانید مصرف آن را قطع کنید.»

 

روش های دیگر برای کمک به کاهش خشکی چشم

همچنین می توانید راهکارهای زیر را برای رفع خشکی چشم امتحان کنید.

• از اشک مصنوعی استفاده کنید.

در طول روز به صورت دوره ای از اشک مصنوعی استفاده کنید.

قطره ها نباید بدون مواد نگهدارنده باشند. مگر اینکه بیش از شش بار در روز از آنها استفاده کنید.

 

• کمپرس گرم را امتحان کنید.

از یک پارچه شستشو یا ماسک چشم گرم استفاده کنید.

دکتر Dohlman می گوید: «این کار به بهتر شدن عملکرد غدد کمک می کند. و ممکن است سلامت اشک های شما را بهبود ببخشد.»

 

• از محیط های خاص دوری کنید.

اگر در محیط بادخیز، خشک و پر دود باشید یا اگر زیر کولر بنشینید، چشمان شما خشکتر می شوند.

در حد امکان از قرار گرفتن در برابر باد کولر خودداری کنید. و در هوای بادی حتما از عینک استفاده کنید.

اگر در شهری با سطح آلودگی بالای هوا زندگی میکنید، پس از بازگشت به منزل حتما چشمان خود را با شامپو بچه شستشو دهید.

 

• در منزل از مرطوب کننده استفاده کنید.

این دستگاهها رطوبت را در هوا حفظ می کنند. و باعث میشوند چشمانتان زیاد خشک نشود.

 

• از صفحه نمایش های الکترونیکی فاصله بگیرید.

دکتر Dohlman می‌گوید: «وقتی به رایانه یا تلفن هوشمند خود نگاه می‌کنید، به اندازه کافی پلک نمی‌زنید.

پس ضروری است بعد از هر نیم ساعت خیره شدن به صفحه دیجیتال، حتماً به چشمانتان استراحت دهید.

پلک زدن به بازیابی لایه اشکی روی چشم تان کمک می‌کند.»

 

• نوشیدن مقدار زیادی آب.

هیدراته ماندن ممکن است به مجاری اشکی تان کمک کند تا مایع بیشتری ترشح کند.

 

درمان خشکی چشم… اگر نشد…

اگر آن رویکردها کمکی نکنند، این راهکارها میتوانند مورد استفاده قرار بگیرند:

• قطره چشم دارویی.

پزشک ممکن است قطره چشمی ضد التهابی مانند سیکلوسپورین (Restasis) یا لیفیتگراست (Xiidra) را تجویز کند.

 

• دوشاخه.

برای افرادی که دچار بیماری خشکی چشم با کمبود آب مجرای چشم هستند، چشم پزشک می تواند یک پلاگین کوچک در مجرای تخلیه اشک قرار دهد.

یک پلاک که در گوشه داخلی هر پلک قرار می‌گیرد. و مانع از خروج اشک می‌شود. و به چشمان شما کمک می‌کند رطوبت طبیعی خود را حفظ کند.

این یک روش سریع است که در مطب پزشک انجام می شود. دوشاخه ها یا موقت هستند (در چند روز تا چند ماه حل می شوند) یا نیمه دائمی (حداقل چند سال دوام می آورند).

 

• لنزهای ویژه برای افرادی که در حال حاضر از لنزهای تماسی استفاده می کنند.

دکتر دولمن می گوید: «استفاده از لنزهای چشمش می تواند خشکی چشم را بدتر کند.

با این حال، انواع خاصی از لنزها وجود دارند که می توانند به محافظت از سطح چشم و تسکین ناراحتی آن کمک کنند.

 

درمان خشکی چشم در کتاب دانه

در دوره های تندخوانی و تقویت حافظه علاوه بر یادگیری تکنیک های مربوط به تندخوانی و تقویت حافظه، تمرینهایی برای تقویت عضلات چشم و تکنیک هایی برای بهتر دیدن ارائه میشوند.

همه کتاب دانه ای ها پس از مدتی، تجربه بهبود عملکرد چشمانشان را خواهند داشت.

کسب اطلاعات بیشتر در مقاله تقویت چشم برای تندخوانی.