عمل گرایی نوین
عمل گرایی نوین و سنتی قابل مقایسه نیستند.
زیرا هر کدام از جنبه متفاوتی به انسان و اعمال او می نگرند.
در طول زندگی تان ممکن است چیزهای زیادی بگویید. و واقعاً هم بخواهید به آنها عمل کنید.
چه این تصمیم تان در مورد کمک به یک نیازمند باشد؛ و چه در مورد تحصیلات خودتان.
ممکن است تحقق هدف اعلام شده‌تان دشوار باشد.
شاید به این دلیل که همیشه تبدیل کلمات و خواسته ها به یک نتیجه مشخص دشوار است.
قطعا با تعیین اهداف و طرح یک برنامه (بر اساس اصولی که در مقاله قبلی گفته شد) و اجرای آن، آمادگی بیشتری برای عملی کردن اهدافتان خواهید داشت.
در این مقاله قصد داریم با بررسی ابعاد مختلف عمل گرایی نوین به شما کمک کنیم اهداف بیشتری را به مرحله عمل واهداف دست یافته برسانید.
کافیست بخواهید. و نکات زیر را به مرحله عمل برسانید.
1.اهداف خود را فهرست کنید.
در حالی که ممکن است ایده ای کامل از آنچه می خواهید به اجرا در آورید داشته باشید.
باید زمانی را صرف نوشتن اهداف خود کنید.
این یک اصل همیشگی برای عمل گرایی نوین و سنتی است.
با نوشتن اهداف، این فرصت را برای خود فراهم میکنید که در مورد آنها فکر کنید. و در موردشان تصویرسازی کنید.
وقتی اهداف خود را فهرست می کنید:
- آنها را به زبان مختصر بنویسید. برای مثال، اگر میخواهید به افراد محروم کمک کنید، در فهرست خود بنویسید: «امسال به افراد محروم کمک خواهم کرد».
- موارد خاص را در لیست خود بگنجانید. به عنوان مثال، متعهد شوید که 10 ساعت در هفته را صرف کمک به افراد نیازمند کنید. علاوه بر این، سعی کنید محل زندگی این افراد را بیابید. تا بتوانید این تصمیم را به مرحله عمل برسانید.
- اهدافی را انتخاب کنید که با ارزش های شما همخوانی داشته باشد. نه اهدافی که فکر می کنید به شما کمک می کند تا احترام یا تحسین دیگران را به دست آورید.
-
زمان و منابعی را که در دسترس دارید مشخص کنید.
پس از نوشتن لیست، باید تعیین کنید که آیا ابزارهای لازم برای رسیدن به اهداف خود را در اختیار دارید یا خیر.
بدون منابع مناسب، در تبدیل کلمات خود به عمل شکست خواهید خورد.
- آیا برای رسیدن به هدفتان زمان دارید؟ به عنوان مثال، ممکن است قصد داشته باشید با وجود پرمشغله گی به یک تیم ورزشی بپیوندید.
و یا یک زبان جدید یاد بگیرید.
قبل از اینکه این هدف را انتخاب کنید ببینید چگونه میتوانید زمان خود را مدیریت کنید.
و شاید مجبور باشید فصل خاصی را برای رسیدن به آن هدف انتخاب کنید.
- آیا پول لازم برای رسیدن به هدف خود را دارید؟ برای مثال، اگر قصد دارید مقاله خود را در یک ژورنال خارجی چاپ کنید، باید در ابتدا ببینید آیا از پس هزینه ارسال مقاله و خرید ارز لازم برای این کار برمی آیید یا نه!
3.در صورت نیاز دوباره روی یک هدف کوچکتر تمرکز کنید.
پس از فکر کردن به زمان و منابعی که در دسترس دارید، ممکن است لازم باشد دامنه هدف خود را محدود کنید.
سپس متوجه خواهید شد که هدف شما بسیار دست یافتنی تر از قبل است.
به جای ایده آل گرایی، روی تأثیرگذاری تمرکز کنید.
4.اولویت ها را تعیین کنید.
پس از تعیین اهداف واقع بینانه، باید آنها را اولویت بندی کنید. تا بدانید کدام یک برای شما مهم هستند.
بدون تعیین اولویت‌ها، ممکن است در دامنه اهداف خود غرق شوید.
- از یک مقیاس عددی برای رتبه بندی فهرست کلی اهداف خود استفاده کنید.
به عنوان مثال، اگر 10 هدف دارید، 1 را برای اولویت اصلی خود و 10 را برای کمترین اولویت خود اعمال کنید.
-
یک جدول زمانی طراحی کنید.
هنگامی که اهداف و اولویت های خود را شناختید، می توانید کار تعیین جدول زمانی برای عملی کردن آنها را آغاز کنید.
بدون جدول زمانی، هیچ ایده ای از نحوه رسیدن به هدف نخواهید داشت.
عمل گرایی نوین معتقد است با نوشتن، نیمی از راه را طی میکنید.
سپس یک تاریخ قطعی برای رسیدن به برنامه خود تعیین کنید.
به عنوان مثال، اگر قصد دارید تا پایان سال 50 فراگیر جدید جذب کنید، تاریخ پایان را برای خود تعیین نموده و در جایی یادداشت کنید.
سعی کنید آن یادداشت را جایی بچسبانید که هر روز نگاهتان به آن بیفتد.
-
اهداف خود را به چند مرحله تقسیم کنید.
در مرکز برنامه شما باید یک تفکیک گام به گام از نحوه عمل گرایی وجود داشته باشد.
با تقسیم کردن برنامه خود به مراحل کوچک، نه تنها دستیابی به برنامه خود را آسان تر می کنید. بلکه می توانید مرحله به مرحله آن را با تمام وجود درک کنید.
سعی کنید هدف کلی خود را بیان، تجسم یا ترسیم کنید.
اگر قول داده‌اید که همسر کدبانویی باشید، این را به مراحل قابل تعریفی تقسیم کنید.
برای مثال ممکن است همسرتان به غذای خانگی اهمیت زیادی بدهد.
و یا به دسرها و مرباهای خانگی علاقه زیادی داشته باشد.
می توانید از یک کیک آماده ساده شروع کنید.
و قدم به قدم با نکات ریز و طلائی آشپزی آشنا شوید.
-
تمرکز خود را حفظ کنید.
در طول فرآیند، باید بر روی اهداف کلی خود متمرکز بمانید.
بدون تمرکز، عمل گرایی نوین هیچ مفهومی ندارد.
بدون تمرکز، انگیزه خود را از دست خواهید داد. و در نهایت، در عملی کردن اهداف خود شکست خواهید خورد.
فهرست اهداف خود را پرینت بگیرید. و در مکان هایی که می توانید آنها را ببینید نصب کنید.
هر روز یا هر هفته زمانی را به تأمل در مورد اینکه چرا میخواهید کلمات خود را عملی کنید، اختصاص دهید.
-
تعهد خود را حفظ کنید.
مطمئن شوید که به برنامه خود پایبند هستید. برنامه ریزی می کنید. و از هر زمانی که نیاز دارید برای عمل گرایی استفاده می کنید.
بدون اختصاص دادن زمان، هرگز به هدف خود نخواهید رسید.
به دیگران نیز بگویید که به هدف خود متعهد هستید. و نمی توانید تعهد خود را زیر پا بگذارید.
هرچه سیگنال بیشتری مبنی بر تعهد از خود ساطع کنید، این صفت را بیشتر به خود جذب خواهید کرد.
به عنوان مثال، اگر دوستانتان از شما بخواهند که در ساعت مشخصی برای گشت وگذار به پاساژ بزرگ شهر بروید، به آنها اطلاع بدهید که تا بخش تعیین شده از کتاب درسی را نخوانید نمیتوانید اتاق خود را ترک کنید.
-
پیگیر باشید.
شاید مهم ترین ابزار عمل گرایی مدرن نیاز به پشتکار و تلاش جدی باشد.
حتی زمانی که با چالش ها روبرو می شوید.
مطمئن باشید که با بسیاری از چالش‌های غیرمنتظره روبرو خواهید شد. پس:
- مثبت اندیش باشید و به خود بگویید که می توانید به هدف خود برسید.
- اجازه ندهید یک شکست یا اختلال مانع حرکت شما شود.
برای مثال، کسب معدل 15 لزوماً مانع از ورود شما به داشگاه های برتر نمی شود.
- زمانی که با شکست مواجه شدید، تلاش خود را دو برابر کنید. به عنوان مثال، اگر آنطور که میخواهید نمره نمیگیرید، برای آزمون بعدی 2برابر بیشتر مطالعه کنید.
-
با دیگران ارتباط برقرار کنید.
وقتی صحبت از عمل گرایی مدرن به میان می آید، نمیتوان ارتباطات اجتماعی را نادیده گرفت.
باید با افرادی که در اجرای طرحتان از شما حمایت می کنند، ارتباط برقرار کنید.
بدون برقراری ارتباط صحیح با مردم، نمیتوانید تلاش خود را سازماندهی کنید. از منابع کمکی استفاده کنید. یا در مورد پیشرفت خود بازخورد دریافت کنید.
اگر میخواهید به معنای واقعی عمل گرا باشید یک دوست شبیه خودتان و اهدافتان پیدا کنید.
سعی کنید این مسیر را با هم طی کنید. و اگر نقدی به کارتان وارد است بهتر است این نقد از جانب یکدیگر باشد.
زیرا هم یکدیگر را بهتر میشناسید. و هم از اهداف یکدیگر خبر دارید.
-
عوامل حواس پرتی را حذف کنید.
اجازه ندهید حواس پرتی های روزمره شما را از رسیدن به هدفتان باز دارد.
با محدود کردن حواس‌پرتی‌ها، میتوانید انرژی بیشتری را برای اجرای برنامه‌تان اختصاص دهید.
سرگرمی ها و تعهدات مرتبط با هدف خود را با هم مخلوط نکنید. مگر اینکه به شما در رسیدن به آن کمک کند.
به عنوان مثال، اگر برخی از دوستان به شما پیشنهاد می کنند که برای صرف ناهار به منزل شما بیایند تا بعد از ناهار در حل مسائل به شما کمک کنند.
آنها را دعوت نکنید. مگر اینکه بدانید واقعاً کمکتان خواهند کرد.
و البته وسایل الکترونیکی را که ممکن است حواس شما را پرت کنند خاموش کنید.
در پایان، تلویزیون یا تلفن همراه شما ممکن است سرعت شما را کاهش دهند. یا شما را از هدف تان منحرف کنند.
در پایان
عمل گرایی نوین انسان را به تنهایی مسئول زندگی خود میداند.
